как меня задолбали Гомер и тугие паруса!!!

Вот ведь вроде столько лет преподаю всякую всячину, а всё никак не научусь спать перед лекциями. И ведь не то, чтоб боялась, и лекции готовы, а всё равно всю ночь ни в одном глазу. Когда они раз в неделю - можно снотворное принимать. Но если они у меня 4 дня подряд, что делать? Не глушить же димидрол каждый день... Может посоветует кто - гимнастику какую, чего-нибудь дыхательное, а?